Как выбрать омега-3 читайте тут

Как выбрать омега-3 читайте тут

Жирная кислота омега-3 позволяет сохранять молодость и красоту. Она делает кожу эластичной, волосы блестящими, ногти крепкими. Омега-3 необходима, чтобы поддерживать работу внутренних органов.

Благодаря ей хорошо работает головной мозг, глаза, сердце, сосуды. Присутствие в организме омега-3 дает огромное количество положительных эффектов. Поэтому многие современные люди принимают ее отдельно, в виде добавок.

Где купить

В аптеках и магазинах, продающих БАДы, можно найти сотни препаратов, содержащих омега-3, выпущенных огромным количеством производителей. Подробно о том, как выбрать омега-3 читайте тут. Если коротко, при выборе нужно обращать внимание на то– в какой форме находится вещество – в биодоступной или нет.

Достоверные эксперименты показали, что природные концентрированные кислоты почти на 30% усваивается лучше, чем этиловые эфиры.

Поэтому при выборе омега 3 стоит отдать предпочтение реэтерифицированным триглицеридам (tg). В одном грамме такого “рыбьего жира” содержится 800 мг омега-3. Причем она почти полностью усвоится.

Выкладывая деньги за такой препарат, покупатель не пускает средства на ветер. Каждый вложенный в БAД рубль обернется прибавкой к здоровью.

Натуральные продукты

Омега-3 есть в ряде блюд, которые регулярно бывают на нашем столе. Она содержится в льняном масле и продуктах морского происхождения (рыбьем жире, печени трески, криле, водорослях). Может быть, достаточно просто насыщать рацион такими продуктами или принимать рыбий жир из аптеки, и тогда надобность в покупке омега-3 отпадет? Это неправильно, потому что пище содержится не настолько много этого полезного вещества, чтобы его хватало организму. Рыбий жир из аптеки – это не омега-3, а просто рыбий жир. В нем может содержаться много омеги, а может и мало.

Поэтому если целью приема БАДов является восполнение данной кислоты в организме, бесполезно пить рыбий жир или поедать морскую рыбу. Нужно приобрести специализированный препарат и пропить его курсом согласно инструкции производителя.

Какой выбрать комплекс

Выпускается отдельно омега-3 и комплексы из нескольких жирных кислот, где данное вещество находится только в небольшом процентном соотношении. Жирных кислот существует три вида: 3, 6, 9. Они необходимы не только для здоровья. Кислот 6 и 9 в рационе хватает. Они содержатся в растительном масле, которого в нашей стране употребляют традиционно много. А вот рыбы мы едим мало, особенно жирной морской. В нашем организме не хватает именно омега-3. Поэтому, если нет отдельных показаний врача, лучше выбирать чистую омега-3.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: