Подготовка к родам: 3 обязательных пункта

Чтобы роды прошли успешно, к ним стоит подготовиться заранее Подготовка к родам включает в себя несколько этапов и каждый из них важен не только для родов, но и в целом для всего течения беременности. Подготовка к родам бывает не только физическая, но и психологическая особенно для тех женщин, которые собираются стать мамами впервые.

Как подготовить себя к родам

Многие женщины начинают готовиться к родам, особенно те, которые собирают рожать впервые, примерно начиная с 30-й недели. Вопросов может возникать много, например, таких, как выбрать родильный дом, когда нужно собираться в него, какие вещи брать с собой и т.д.

Важно:

  1. Каждая женщина может выбрать родильный дом в своем городе и даже врача, поиском можно заняться через интернет, а также можно лично посетить пару родильных домов, чтобы посмотреть на обстановку и познакомится с врачом.
  2. Следует не пренебрегать и физическими упражнениями, какими именно, и какую давать нагрузку организму – об этом лучше всего узнать у своего врача.
  3. Следует употреблять в пищу здоровые углеводы, а также достаточное количество витаминов.

Перед самыми родами следует подготовить вещи, а также подготовится самой роженице.

Это проведение определенных гигиенических процедур (обязательно следует сделать клизму), побрить лобок и по возможности промежность.

Готовить себя к родам нужно не только физически, но и морально

Есть еще и другие советы о подготовке к родам – уточнить обо всех тонкостях лучше всего у своего врача, который наблюдает беременную. Всесторонняя подготовка позволит родить здорового малыша и насладиться радостью материнства. Для более полной подготовки, следует почитать полезную информацию, которая будет приведена ниже.

Что нужно подготовить к родам

Роды – это одно из важнейших событий не только в жизни женщины, но и в семье, и к такому событию рекомендуется готовиться заранее. Это не только посещение специальных курсов для беременных и сбор необходимых вещей как для роддома и первенца, но и выбор родильного дома, врача и т.д. С тем чтобы ничего не забыть, рекомендуется составить два списка дел. Один нужен для подготовки родов в том числе и во время нахождения в роддоме, а второй нужен для того чтобы завершить до родов все необходимые дела.

Что нужно сделать:

  1. Желательно перед родами в том помещении, где большую часть будет находиться мама и малыш сделать генеральную уборку.
  2. Нужно разложить все вещи по своим местам и выложить на видное место те вещи, которые понадобятся сразу после возвращения женщины из роддома.
  3. Стоит сделать запас продуктов, так как в первые дни молодой маме будет трудно ходить в магазин. Причем покупать можно не сразу большой объем продуктов, а лучше в течение нескольких дней ходить в магазин и покупать небольшое количество продуктов.
  4. Заранее стоит позаботиться о вещах, предназначенных для ребенка – это не только одежда на первое время, но памперсы в большом количестве, соски и прочее все, что может пригодиться в течение ближайших недель.

По возможности следует заранее подготовиться теоретически – почитать, а еще лучше распечатать информацию о том, что делать после родов с ребенком, как за ним ухаживать.

Стоит также завести ежедневник или тетрадку, в которой следует записывать краткие параметры развития ребенка, его вес, рост, температуру, когда и какие прививки делать и т.д.

Следует заранее продумать и диету, так как при грудном вскармливании придется маме отказаться от многих привычных блюд и продуктов. Что можно и что нельзя лучше также расписать с тем, чтобы впоследствии не возникло проблем, как у ребенка, так и у мамы.

Грамотная подготовка беременной к родам

Для подготовки к родам каждой женщине нужно готовить свой организм к будущим родам, это в первую очередь физические нагрузки, причем не только специальная физкультура, но и прогулки на свежем воздухе. Но при этом в зависимости от срока беременности следует сократить или снизить физические нагрузки так, например до 16 недель желательно снизить до минимума физические нагрузки.

При подготовке рекомендуется:

  1. Заняться также дыхательными упражнениями, во время родов данные упражнения помогут женщине расслабиться и снизить болевые опущения.
  2. Посещать групповые занятия, которые помогут подготовиться не только физически, но и психологически, к тому же занятие в группе позволят получить положительный настрой перед родами.
  3. Заняться принятием солнечных и воздушных ванн вкупе с массажем, причем массаж должен делать любимый мужчина, это позволит провести время с ним и окажет положительное влияние как на будущего ребенка и также на будущую мать.

Существуют специальные курсы, где можно подготовится к родам за небольшое количество времени

Также беременной следует подготовить вещи, которые ей понадобятся во время родов, а также во время нахождения в родильном доме. Помимо физических упражнений важно подготовиться психологически о том, как это сделать написано ниже. Но есть один момент, если самостоятельно не получается приготовиться к родам физически и психологически, то лучше всего обратиться к специалистам, которые помогут будущей маме перед родовым процессом и в последующей радости материнства.

Психологическая подготовка к родам

Большинство женщин, особенно если у них первая беременность, испытывают психологический дискомфорт и боятся процесса самих родов. Особенно после того, как начитались разнообразных негативных моментов протекающей беременности и самих родов на интернет сайтах и форумах. Но с тем чтобы настроить себя на благополучное течение беременности необходимо научиться расслабляться и настраивать себя на благополучный исход родов.

Для этого нужно:

  1. Использование метода аутотренинга – необходимо составить список положительных утвердительных фраз. Произносить словосочетания и фразы следует в настоящем времени и многократно, при этом желательно визуализировать то, что проговаривается.
  2. Следует изучить свой организм и изучить весь процесс родов – это позволит понять практически все естественные процессы в организме, которые свойственны беременности и родам. И теоретические знания помогут впоследствии на практике, так как женщина будет знать, что и как будет происходить.
  3. Для положительного настроя и подготовки к родам можно записаться на специальные курсы для беременных общение с психологом, будущими мамочками и приятная дружелюбная атмосфера позволит получить приятные эмоции и положительный настрой.

Немаловажная роль отводится мужу и ближайшим родственникам будущей мамы. Важно поддерживать ее психологически, окружать заботой и вниманием и настраивать на благополучный исход родов.

Физическая подготовка к родам

Беременность – это достаточно серьезный стресс для всего организма, он начинает работать в другом режиме. К тому же идет достаточно сильная нагрузка на мышцы и вообще на весь опорно-двигательный аппарат. Для подержания себя в хорошей физической форме, необходимо не только гулять на свежем воздухе, но и также заниматься физкультурой специальными физическими упражнениями.

Они позволяют:

  1. Укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, адаптировать организм к повышенным физическим нагрузкам.
  2. Позволит повысить иммунитет, и также позволят снизить риски связанные со здоровьем ребенка.
  3. Специальные комплексы упражнений, разработанные для беременных, позволят укрепить именно те мышцы, которые впоследствии будут участвовать в родовой деятельности.
  4. Особенно полезны занятия в воде, даже простое плавание в бассейне позволят работать практически всем группам мышц. А также занятия в воде позволят научиться расслабляться, что впоследствии поможет во время схваток.

Упражнения, которые рекомендуется выполнять беременным, можно найти в интернете

Физические упражнения следует выполнять без фанатизма и помнить, что слишком интенсивные нагрузки на организм могут привести к обратному эффекту. Также упражнения принесут пользу только лишь в том случае, если они выполняются регулярно.

Полная подготовка к госпитализации в родильный дом

Сначала следует выбрать родильный дом или частную клинику, в которой планируются роды. Следует предварительно познакомится с врачом, акушеркой а также взять список того, что нужно подготовить к родам. Зная примерный срок родов, необходимо подготовиться к этому моменту и собрать заранее «тревожный чемоданчик», который можно быстро схватить при первых признаках схваток и ехать с ним уже в родильный дом.

В чемоданчик следует положить следующие вещи:

  1. Документы – это паспорт, страховой полис, обменная карта, по возможности также следует положить небольшую сумму денег.
  2. Из вещей следует положить сменную одежду тапочки, пару футболок или ночных рубашек, две пары носков, халат, легкую кофту. Можно положить спортивный костюм запасной комплект нижнего белья и т.д.
  3. Следует сложить мыло, зубную щетку, полотенце и прочие предметы гигиены, небольшой набор косметики (с осторожностью, чтобы не было резкого запаха, например от дезодоранта), расческу и т.д. Не стоит бояться и сложить лишние вещи, лучше взять побольше вещей, не нужные впоследствии можно будет отдать родственникам.

Также для развлечений во время нахождения в родильном доме можно также взять интересную книжку, необходим будет сотовый телефон с положительным балансом на счету и, конечно же, с зарядным устройством.

В чем заключается подготовка к родам (видео)

Такая информативная статья позволит учесть все тонкости подготовки к родам, не только физически, но и психологически. И сделать из данной статьи соответствующие выводы подготовки к родам с учетом личных потребностей как физических, так и психологических.






Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть