Образец режима дня дошкольника в садике и дома

Режим дня дошкольника состоит из комплекса мероприятий, направленных на укрепление нервной системы, иммунитета и пищеварительного тракта малыша. Необходимо так распланировать день ребенка, чтобы снизить его утомляемость и при этом обеспечить все потребности и правильное воспитание. Составлению расписания стоит уделить особое внимание.

Распорядок дня дошкольника

Зачем нужен распорядок дня

Оптимальный режим дня имеет большое значение для здоровья малыша, является основой его жизни. Необходимо, чтобы режим дня дошкольника дома соответствовал распорядку детского сада, потому что в дошкольные годы формируются основы физического и психического здоровья детей. Распорядок дня необходим для организации их жизни.

Он включает в себя следующие виды деятельности:

  • время отдыха и сна;
  • приём пищи;
  • прогулка;
  • развивающие занятия, обучение.

 режим дня для детей дошкольного возраста

Все эти мероприятия проводятся постоянно в одно и то же время, что благоприятно отражается на состоянии здоровья. Специалисты рекомендуют взрослым, чтобы их дети старались соблюдать установленный распорядок.

Правильно организованный распорядок дня дошкольника способствует предупреждению заболеваний. Чем раньше детишек приучить к нему, тем легче они привыкнут к дисциплине, организованности, порядку. Нужно стремиться такой режим соблюдать каждый день.

Дети, которым ещё нет 5—6 лет, быстро привыкают к введённому распорядку. Чем младше малыш, тем легче он себя чувствует в условиях такого режима. Установленный дневной режим оказывает влияние на психологическое состояние детей. Следуя ему, они засыпают и встают в одно и то же время. Это вселяет в детей уверенность в себе, делает их уравновешенными, и возникающие неожиданности не приводят их к стрессам.

Установленный порядок организации дня помогает детям в достижении поставленных целей. И если малыш пожелает обучаться игре на музыкальном инструменте или в шахматы, эта цель будет отражена в распорядке дня, и он постепенно будет к ней продвигаться.

Если дошкольник с раннего возраста придерживается дневного графика, ему не приходит в голову мысль: отказаться лечь спать. Установленный режим дня для детей дошкольного возраста со временем незначительно изменяется, поскольку дети, взрослея, начинают спать меньше или перестают спать днём. Главное, не забывать, что малышу-дошкольнику нужен более длительный сон, нежели взрослому.

Отлаженный дневной режим дошкольника

Режим, установленный для детей, ещё не обучающихся в школе, должен быть удобен и для них, и для родителей, учитывать биологические ритмы дошкольников, не препятствовать им. Отлаженный режим состоит из нескольких стадий. Все они имеют определённые временные рамки:

Дневной сон дошкольника

  1. Дневной сон. В дошкольном возрасте до 7 лет послеобеденный сон обязателен. Для четырёхлетних детей он продолжается примерно 2 часа, для ребятишек старшего возраста — полтора часа.
  2. Приёмы пищи. Их в течение дня у дошкольников 3—6 лет должно быть 5: 3 основных (утром, в обед, вечером) и 2 лёгких дополнительных приёма пищи в виде второго завтрака и полдника. Перерыв между приёмами пищи от 3,5 до 4 часов. Во время основных приёмов пищи подаются горячие блюда, причём в обед калорийность блюд — порядка 40%, а утром и вечером — 25%. В остальных случаях еда состоит из кисломолочных продуктов, фруктов и является низкокалорийной.
  3. Период бодрствования длится до 6,5 часов в сутки. В режиме дня дошкольника игры и прогулки на свежем воздухе являются обязательными элементами. Детям необходимо гулять в любую погоду, за исключением ливней и сильных холодов.

В период бодрствования с дошкольниками проводят различные воспитательные занятия: творческие, музыкальные, речевые, математические и прочие. Их осуществляют в период наибольшей работоспособности — с 9 до 12 часов и с 16 до 18 час. Игры подвижные следует чередовать со спокойными. В вечернее время незадолго до сна выбирают спокойные занятия, заключающиеся в рисовании, лепке, складывании кубиков, прочтении книги.

Детей дошкольного возраста не нужно перегружать занятиями в разных секциях, центре развития. Для ребят, посещающих садик, вполне хватит дополнительных 2 или 3 занятий. В противном случае у них может снизиться иммунитет, будут расти невротические реакции, появятся проблемы со сном.

Ночной сон для дошкольников 3—4 лет должен продолжаться не менее 13—14 часов, для детей 5—6 лет он длится 12—13 часов. Укладывать спать дошкольников необходимо в промежуток времени от 20 до 21 часов.

Оптимальное расписание

Дошкольники могут посещать детский сад или находиться на домашнем режиме. Распорядок дня актуален и для тех, и для других.

Для детских садов

Распорядок дня детей, посещающих дошкольные учреждения, составлен в соответствии с программой конкретного заведения. Образец оптимального распорядка ребёнка дошкольного возраста:

Как правильно составить режим дня

  • пробуждение, утренняя гигиена, одевание — 7.30;
  • первый завтрак — 8.30;
  • развивающие занятия, в том числе подвижные игры — 9.00;
  • второй завтрак — 10.00;
  • прогулка, игры на свежем воздухе — 10.15—12.30;
  • обед — 13.00;
  • дневной сон — 13.30—15.00;
  • лёгкий полдник — 15.30;
  • развивающие занятия с подвижными играми, рисование, творчество — 16.00;
  • ужин — 18.30;
  • спокойные игры, просмотр мультфильмов, общение — 19.30;
  • подготовка ко сну: купание, другие гигиенические процедуры — 20.00;
  • ночной сон — 21.00.

На домашнем воспитании

Некоторые дети могут не посещать дошкольное учреждение. Однако им всё же нужно придерживаться аналогичного детсадовского режима с учётом некоторых нюансов:

Утренние процедуры дошкольника

Подъем по утрам

  1. Ребёнку можно позволить просыпаться чуть позже, так как не придётся тратить время на дорогу в садик.
  2. Укладывать малыша спать можно тоже позже.
  3. Родителям самим придётся заниматься развитием ребёнка, поэтому им следует узнать о требованиях, предъявляемых школой, которую будет в дальнейшем посещать малыш, чтобы соответственно подготовить его к учебному процессу. С этой целью уместно записать ребёнка в группу для раннего развития или найти репетитора.

Предпочтительнее, когда у родителей достаточно сил и знаний для самостоятельного обучения своего отпрыска. Это позволит им показать свою любовь, участвовать в его развитии, гордиться первыми достижениями. Их задача заключается в том, чтобы научить малыша, как и в детском саду, рисовать, лепить, читать, писать, считать, правильно говорить. Нужно также знакомить его с природой, развивать его физически, например, отдать его в спортивную секцию. Следует также приучать малыша к труду. Помимо всего этого, на маме ребёнка лежит ответственность за его рацион.

Полезные советы

Для разработки дневного режима ребёнка, не достигшего школьного возраста, требуется следовать определённым правилам. Советы психологов и педиатров сводятся к следующему:

Распорядок дня дошкольника

  • приучать ребёнка к распорядку можно с помощью игр, стихов, рисунков, которые могут схематично отобразить расписание;
  • в выходные дни не следует нарушать составленный график даже при появлении гостей;
  • в случае болезни ребёнка в дневное расписание нужно внести коррективы и не придерживаться чёткого соблюдения распорядка;
  • не следует активные игры и прогулки на свежем воздухе замещать компьютерными играми и длительными просмотрами мультфильмов;
  • необходимо добавить в существующий распорядок определённые ритуалы, помогающие быстрее просыпаться, расставаться у садика, засыпать;
  • самим родителям соблюдать дневной распорядок, чтобы ребёнок не подумал, что выполнять его необязательно.

Установленный для дошкольника режим дня обязательно поможет ему правильно развиваться и подготовиться к школе.






Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть