Как научить малыша быстро засыпать

Произошло чудо, в мир пришел новый человек! Восторгу родителей нет придела. Сначала не возникает никаких трудностей, заботливая мама готова не выпускать малютку из рук, день и ночь. С каждым новым днем, усталость и ночные недосыпания будут накапливаться. Появится раздражительность, возможно даже конфликты, между супругами.

 

Все не выспались, кому-то утром идти на работу, нервы на пределе. Эта статья поможет справиться с данной проблемой. Уже скоро ваш ребенок научится засыпать в его кроватке, без вашей помощи. В нужное вам время и спать сладко всю ночь.

Сколько должен спать малыш

Суточная продолжительность сна ребенка составляет, примерно 16 часов. Новорожденные дети не различают, день от ночи. Первые несколько месяцев, ночной и дневной сон делится на равномерные части.
Но, чем старше становится ребенок, тем меньше времени для сна ему требуется. Дневной сон сокращается. В полгода малыш спит днем, примерно два раза. К двум годам дневное время сна сокращается до 1 часа, а кого-то вообще с трудом, удается уложить в кровать.

Во время «медленного сна» ребенка невозможно разбудить, хоть из пушки пали

Каждая кроха имеет свой темперамент. Дневная активность ребенка тоже влияет на сон в «тихий час». Со временем, малыш может вообще отказываться от сна в дневное время. Конечно, ближе к вечеру начнет капризничать, зато ночью, будет спать хорошо. С возрастом, время ночного сна не меняется. Он длится, с перерывами, от 8 до 9 часов. К полугодовалому возрасту время возрастает до 10 часов и остается в этом диапазоне, до 7 лет.

Чем меньше отдыхает мама, тем хуже спит малыш. Отдых и спокойствие родителей влияют на поведение ребенка.

Плохой сон малыша

От чего дети не спят по ночам? Первый способ справиться с этой проблемой, узнать ее причину. Ученые доказали, что существуют определенные законы сна. Он делится на фазы, которые сменяют друг друга, в некоторой последовательности.

Во время «медленного сна», ребенка невозможно разбудить, хоть из пушки пали. Спустя 2-3 часа, сон переходит в быструю фазу. Движение глаз происходит быстрее. В это время малыш видит яркие сны. Человек более чуток, легче нарушить его сон.

Как раз в это время, родители начинают готовиться ко сну. Принимают душ или производят какие-то шумные действия. Нередко заходят в детскую комнату проведать малыша. Вдруг, если он проснется, не переживайте, это бы случилось все равно.

Происходит смена одной фазы сна на другую. В это время просыпаются не только дети, но и взрослые. Переход от быстрой фазы, к медленной происходит семь раз, в течение одной ночи. Из этого следует, что все малыши пробуждаются ночью до 7 раз. Однако одни опять быстро проваливаются в сон, другие капризничают и зовут к себе маму.

Иногда, пробуждение ребенка происходит по причине, не связанной с физиологией сна. Например, беспокоят колики кишечные, это случается в 4-5 месячном возрасте. Появляются первые зубки, этот процесс начинается, когда крохе исполнится полгода. Заболевание тоже, является причиной для капризов. В данной ситуации придется смириться.

Но, бывают случаи, когда нет объективных причин, а малыш не спит. Отчаявшиеся родители, прибегают к разным ухищрениям, лишь бы успокоить дитя. Они готовы петь, плясать, трясти коляску, даже идти ночью гулять.

Чтобы ребенок быстрее засыпал, ему стоит дать любимую игрушку

Все эти методы имеют большой недостаток, ребенок к ним привыкает и его трудно успокоить, не прибегая к ним. Выход есть, малыша надо учить засыпать без помощи этих манипуляций. Он должен засыпать один, без родителей, обязательно в своей кровати. Здоровые дети смогут легко этому научиться.

Учим малыша засыпать без родителей

Сначала необходимо подсчитать, сколько малыш за сутки реально спит. Далее, полученное время, поделить на ночной и дневной сон. Ребенок должен днем и вечером засыпать в одни и те же часы.
Чтобы привыкнуть к такому режиму, понадобится примерно 7 дней. Нарушать данный распорядок нельзя. Даже если утром пора просыпаться, а малыш еще спит, разбудите его. Через небольшой отрезок времени, нужный результат не заставит себя ждать.

Залог хорошего сна в том, насколько ребенок спокойно чувствует себя днем. С первых дней жизни, малыш должен находиться в тихой, спокойной атмосфере. Не следует повышать голос, показывать раздражительность, даже если нет сил, сдерживаться. Гармония в семье влияет на здоровое развитие малыша.

Прогулки на свежем воздухе, хорошая активность на протяжении дня, тоже влияют на здоровый сон ночью. В детской комнате необходимо поддерживать комфортный микроклимат. Ребенок не должен мерзнуть или потеть. Детская одежда, должна быть обязательно из хлопка. Одеяло, подходящее, для соответствующей температуры воздуха.

Кроватка предназначена только для сна. Для игр, надо определить другое, подходящее место. Малыш привыкает к определенной обстановке, лучше, если она, будет постоянной. Не следует брать ребенка в свою постель, он должен засыпать в своей комнате.

Хорошая музыка, особенно классическая, плодотворно влияют на сон и конечно, на общее развитие детей. Особо возбудимым малышам рекомендуется через полчаса, после кормления, включать спокойную музыку.
Прочитанная сказка или колыбельная перед сном, помогут малютке быстрее заснуть. Конечно голос мамы, более всего, ласкает слух ребенка. Щебетание птиц, шум морской волны, шелест деревьев, все природные звуки легко успокоят и усыпят, неугомонного кроху.

В заключении хочется сказать, нужные советы полезны, но все же, каждый ребенок индивидуален. Любая мама сердцем чувствует, что надо именно ее малышу. Слушайте интуицию. Она не обманет и подскажет, как поступить в той или иной ситуации.

Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть