8 эффективных способов помочь ребенку не потерять зрение у компьютера

Детский организм намного слабее и неустойчивее, чем организм взрослого человека. Это касается и зрения. Особенно если ребенок проводит много времени за компьютером.

Но есть несколько способов, которые помогут вам сохранить его зрение.

Выбрать хороший монитор

Монитор компьютера нужно подбирать согласно следующим международным стандартам безопасности:

  • Он должен иметь маркировку LR-Low radiation, что значит низкий уровень излучения.
  • Детям младшего возраста лучше подбирать монитор размером в 15 дюймов, а для школьника – 17. Все дело в том, что с такими параметрами экрана, ребенку не придется щуриться и напрягать глаза.
  • TCO 99 или MPR II. Первый стандарт говорит о гарантии безопасности пользователям, которые используют компьютер. Он также представляет более жесткую меру из всех четырех (ТСО 95, 92, 03), касаемо областей эргономики, то есть физической визуальной составляющей и удобства использования, излучения (магнитные и электрические поля), энергии, экологии и окружающей среды, а также электрической и пожарной безопасности. MPR II тоже включает в себя основные руководящие принципы, которые основаны на концепции. Последняя говорит о том, что все люди работают и живут в местах с электрическими и магнитными полями, а значит используемые устройства, например, монитор, не должны образовывать магнитные и электрические поля больше тех, что уже существуют.
  • Иметь разрешающую способность. Таковым является жидкокристаллический монитор. Такие мониторы имеют высокое разрешение, а поэтому удобнее для глаз не только ребенка, но и взрослого. Не жалейте денег на дисплеи с высокой четкостью, иначе ваши глаза будут сильно напрягаться и зрение может ухудшиться.

И помните, хороший и качественный монитор убережет вас и вашего ребенка от кучи проблем со зрением.

Организовать рабочее место

Чтобы не навредить здоровью своего ребенка, обязательно следите за организацией его рабочего места. Вот несколько правил, которых вам обязательно нужно придерживаться:

  • Поставьте стол, который максимально подойдет ему по росту. Если же он совсем мал и не достает ногами до пола, подставьте под них скамеечку. Ребенок не должен сутулиться, сидя за ним, а его локти должны свободно лежать.
  • Это касается и стула. Он обязательно должен быть со спинкой, иначе ребенку грозит искривление позвоночника.
  • Чтобы ваше чадо сидело с прямой спиной и не задирало голову, важно учесть размеры стула и стола. Детям с ростом от 100 до 115 см нужно сидеть за столом высотой 48 см и стулом с сиденьем на высоте 28 см. Если же рост ребенка составляет от 116 до 130 см, то стул и стол соответственно должны быть 54 и 32 см, а для детей ростом 131-145 – 60 и 36 см.
  15 чудесных и добрых книг про Рождество

И напоследок, не забывайте принимать меры, чтобы уменьшить отражения от экрана компьютера. Дело в том, что неровное и яркое освещение вызывает неприятные отражения на нем. Чтобы этого не случилось, выключайте все верхнее освещение, старайтесь, чтобы шторы не пропускали большую часть яркого света, и поверните монитор так, чтобы ни перед ним, ни сзади не было никаких источников света.

Также учитывайте, что свет должен падать с левой стороны, а сам экран располагаться на расстоянии от 60 до 70 см от глаз ребенка.

Регулярно проветривать комнату

Так как современный человек проводит большую часть своего времени в помещении, важно следить за тем, чтобы оно регулярно проветривалось. Особенно это касается детской комнаты. Почему это так важно? Есть несколько причин:

  • От свежести воздуха зависит здоровье дыхания, самочувствие, качество сна и общее здоровье. И это касается не только детей, но и взрослых.
  • В плохо проветриваемом помещении здоровью угрожают различные аллергены, пыль и вредные вещества, которые содержатся в таком воздухе. Если ваш ребенок к ним особенно чувствителен, они могут стать причиной аллергии и хронических заболеваний.
  • Если комната очень долго не проветривается, в воздух поступает все больше углекислого газа. Обычно его содержание превышает норму в 20 раз. Его избыток часто вызывает чувство тяжести в голове, головную боль, дискомфорт, быструю утомляемость организма.
  Показатели веса и роста ребёнка в 2 года

Чтобы такого не случилось, рекомендуется пропускать сквозняк несколько раз за день по 10 минут, даже если за окном идет дождь.

Контролировать время

Не забывайте, что организм ребенка только развивается и растет. В это время он особенно уязвим. Поэтому тщательно следите за временем, которое он проводит за компьютером.

В зависимости от возраста, детям рекомендуется сидеть перед монитором или телевизором определенное количество времени, иначе его зрение ухудшится, и он перестанет хорошо видеть:

  • детям младшего возраста, от 3 до 4 лет, разрешено пользоваться компьютером не более 20 минут в день;
  • от 5 до 6 лет – около получаса;
  • если вашему ребенку 7-8 лет, то ему можно сидеть около 40 минут, но с перерывом в 10-15 минут.

Также не забывайте использовать компьютер во благо детского развития. К примеру, вы можете применить компьютер для игровых и развивающих занятий. Делайте это раз в день и не чаще трех раз в неделю, чтобы не вызвать у ребенка скуку и отвращение к таким занятиям.

Купить специальные очки

Чем же компьютерные очки отличаются от обычных и какая в них польза? Все дело в том, что они полностью сглаживают негативное влияние компьютера, поскольку их линзы имеют металлизированное покрытие, которое способно отражать вредное излучение монитора и улучшать воспринимаемое изображение.

Польза для зрения от таких очков следующая:

  • нейтрализация вредных воздействий лучей;
  • улучшение качества видимого изображения;
  • облегчение чтения, а также создания рисунков;
  • снижение утомляемости глаз путем перераспределения фокусной нагрузки.

Однако для правильного выбора обязательно проконсультируйтесь со специалистом или очень внимательно изучите инструкцию по применению. Только в этом случае очки будут приносить пользу для зрения вашего ребенка.

Ввести в рацион продукты, полезные для зрения

Некоторые продукты обеспечивают нормальное функционирование глаз. К ним можно отнести шпинат, чернику, морковь, тыкву, фисташки и петрушку. Они способные вывести из организма токсины, которые скапливаются в организме и влияют не только на глаза, но и на внутренние органы в целом:

  • Шпинат является источником лютеина, который очень ценен для органов зрения. Нехватка данного вещества способна привести к заболеваниям сетчатки глаза.
  • Черника содержит витамин С.
  • Морковь и петрушка обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Они предотвращают появление катаракты и глаукомы.
  • Тыква повышает остроту зрения, так как в ее состав входит каротин.
  • Фисташки содержат витамин Е, защищающий глаза от действия свободных радикалов.
  Значение театрализованных игр в развитии детей

Чтобы зрение вашего ребенка было отличным, позаботьтесь о присутствии этих продуктов в его ежедневном рационе.

Лучше проводить компьютерные занятия в первой половине дня

Это объясняется тем, что вечером ребенок может перевозбудиться и устать. В итоге у него появятся проблемы со сном или он вовсе не сможет уснуть.

Делать гимнастику для глаз

Гимнастика для глаз – это комплекс упражнений, которые способны натренировать глазные мышцы и положительно сказаться как на физическом, так и на умственном развитии ребенка. Большую часть информации дети получают визуально, поэтому с нарушением зрения могут столкнуться даже дошкольники.

Чтобы свести к минимуму вероятность развития офтальмологических заболеваний, регулярно проводите со своим ребенком глазную гимнастику. А чтобы ему было интереснее, выполните ряд упражнений в игровой форме, например, с помощью стихов, детских песен и поговорок.

Не забывайте о том, что детский организм еще недостаточно крепкий, поэтому сведите к минимуму игры за компьютером и побольше времени проводите вместе на свежем воздухе. Это будет полезно не только ребенку, но и вам самим.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: