6 вещей, которые помогут ребенку снять раздражительность и стать стрессоустойчивым к любым ситуациям

У каждого возраста свои причины для стресса. Бывает сложно понять, чем вызвана истерика. Но еще сложнее помочь малышу успокоиться.

Предлагаем вам 6 способов, которые отвлекут детей во время очередного взрыва эмоций.

Спорт и физическая активность

У детей дошкольного возраста возникают ситуации, когда к вечеру они не успевают израсходовать накопившуюся энергию. Это ведет к проблемам с засыпанием и капризам перед сном. Чтобы ваши малыши хорошо чувствовали себя ночью, позаботьтесь о физической активности днем.

Обязательно выходите на прогулку в парк или на детскую площадку. Играйте в подвижные игры. Если погода не позволяет, устройте дома танцевальный марафон. Отдайте сына на секцию по футболу, а дочку на плавание. Чередуйте ритмичную деятельность и отдых.

Успокаивающая музыка

Если причина раздражительности ваших детей в перевозбуждении, то нужно помочь им расслабиться. Включите приглушенный свет в комнате и спокойную музыку. Лучше, если это будет мелодия без слов, чтобы малыша не отвлекало содержание текста. Используйте звуки природы или колыбельные. Чтобы помочь ребенку успокоиться, сделайте легкий массаж.

  Топ 7 способов развлечь детей на дне рождения с пользой

Любимое хобби

У школьников частой причиной стресса являются чрезмерные нагрузки в школе и подготовка к проверочным работам. Переключите внимание вашего малыша на другую деятельность. Предложите ему заняться любимым хобби. Пение, чтение книг, игра на музыкальном инструменте, различные виды творчества помогут ребенку перезагрузить мозг и очистят сознание от избытка информации. Вы можете составить детям компанию или, наоборот, предоставить им время побыть в тишине и не отвлекать разговорами от любимых увлечений.

Смешные мультфильмы

Детям сложнее справиться с негативом, который их окружает. Если ребенок стал раздражительным или агрессивным, нужно наполнить его радостными эмоциями. Разрешите ему посмотреть веселые мультфильмы. Важно, чтобы малыш отвлекся от проблем, поэтому не стоит включать познавательные передачи.

Убедитесь, что в картине нет сцен насилия и жестокости. Но права выбора предоставьте детям. Предложите несколько мультипликационных фильмов, а ребенок пусть смотрит тот, который ему больше нравится. Чтобы сильнее не навредить нервной системе малыша, контролируйте время просмотра. Не забудьте, что не рекомендуется использовать телевизоры и планшеты за час до сна.

  Как можно понять, что ребенок врет: 10 характерных признаков

Объятия с близкими

Частыми причинами беспокойства детей любого возраста являются разделение и смена обстановки. Это может быть поступление в школу или сад, командировка родителей, переезд, переселение в собственную комнату и рождение брата или сестры. Малыши болезненно реагируют на расставание с мамой и папой. Чтобы чувствовать себя защищенными, им нужен постоянный тактильный контакт.

Как можно чаще обнимайте своих детей. Встречая с занятий, просыпаясь утром или ложась спать, уделите пару минут сыну и дочке и крепко обнимите их. Не забывайте, что маленький ребенок – это личность, поэтому не стоит трогать малыша без согласия. Если вы видите, что дети не идут на контакт, дождитесь момента, когда они сами прибегут к вам.

Арт-терапия

Не все дети выражают эмоции открыто. Замкнутый ребенок может месяцами испытывать негатив, но не рассказывать никому об этом. Такое поведение приводит к проблемам со здоровьем и частым сменам настроения. Чтобы научить малыша безопасно переживать свои чувства, используйте арт-терапию. Вы можете посещать уроки в специальных центрах или заниматься дома самостоятельно.

  Чем переноска кенгуру может навредить ребенку и родителям

Особенность этого метода в том, что через искусство выходят как отрицательные, так и положительные эмоции. Помогите ребенку выразить на бумаге свой страх, гнев или обиду. А затем придумайте, как будут выглядеть счастье или любовь. Цвета, которыми будет рисовать малыш, подскажут вам его настроение и эмоциональное состояние.

Причин для стресса может быть много. Всегда будьте рядом с детьми, старайтесь выслушать их и понять. Если ребенок будет делиться с вами своими переживаниями, ему будет легче справиться с напряжением.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: