Как укрепить иммунитет ребенку, чтобы он не пролежал все новогодние праздники в постели

Зимой иммунитет ослабевает, особенно это касается детей. Детский садик, школа, утренники – это здорово, но здесь проще всего подхватить вирус или просто простудиться. Чтобы ребенок не пролежал все новогодние праздники с температурой, нужно соблюдать простые правила укрепления иммунитета.

Четверо детей сидят на снегу

Соблюдать правила гигиены

Личная гигиена – основа основ. Научите малыша мыть руки, как только он приходит с улицы. Это касается не только дома, но и детского садика, школы. В зимнее время тоже очень важно соблюдать это правило, хотя кажется, что часто мыть руки нужно только летом.

На улице, в общественных местах, транспорте велика вероятность подхватить заразу. Первым делом все бактерии и вирусы попадают на слизистую оболочку и на кожу. Так что помыть руки с мылом – это самое главное.

Еще нужно не забывать чистить зубки 2 раза в день, а еще лучше, если в это же время ребенок будет полоскать горло. Можно делать слабый раствор соды или соли, настойку календулы. Это поможет очистить горло и предотвратит развитие многих видов бактериальных инфекций.

Кроме того, даже зимой необходимо принимать душ. Маленькие дети еще не потеют так активно, как подростки и взрослые, но вовремя очищать кожу очень важно. Даже если ребенок не вспотел, ему все равно нужно принимать душ каждый вечер.

  Сироты: 7 будущих звезд, которые выросли в детдоме или были воспитаны в приемных семьях

Поставить в комнате «волшебное» блюдечко

В комнату можно поставить «волшебное блюдечко» с мелко нарезанным чесноком. Несмотря на резкий запах, это одно из лучших антибактериальных средств, которое стоит копейки, но отлично защищает.

Кроме того, чеснок содержит цинк и серу – вещества, вдыхая которые, человеку легче заснуть. Чеснок помогает бороться с инфекциями, воспалениями дыхательных путей. Если вовремя начать чесночные ингаляции, то можно избежать развития болезни, ведь она будет побеждена в начальной стадии.

Такое «волшебное» блюдечко, оставленное в комнате на ночь, поможет поддержать иммунитет, улучшит кровоснабжение сосудов легких и мозга. Поставьте такое блюдечко с измельченными 2-3 зубчиками в 0,5-1 метре от кровати ребенка.

Блюдечко можно оставить и на целый день – запах скоро улетучится, но это значит, что чеснок перестанет действовать. Попробуйте, многие мамы уже убедились, что «волшебное блюдечко» эффективно защищает детей от простуды и других вирусов всю зиму.

Кормить правильными продуктами

Еще важный момент – укрепление иммунной системы. Для этого нужно:

  • обратиться к педиатру и проверить уровень витаминов.
  • употреблять в пищу правильные полезные продукты.

Обязательно стоит начать с похода к врачу и сдачи анализов. Иногда мамы даже не знают, что виной частых простуд становится обыкновенная нехватка витаминов. Тогда врач скажет, какие конкретно добавки нужно купить и пить.

Покупать и давать витамины ребенку самостоятельно нельзя. Это может ему только навредить. Точно так же нельзя давать малышу взрослые витамины – у них слишком большая дозировка.

  Как сделать телевизор полезным для ребенка?

Здоровому ребенку для поддержания иммунитета полезны продукты с высоким содержанием витаминов A,C,E:

  • фрукты (особенно цитрусовые);
  • молочные продукты (молоко, кефир, сметана, творог);
  • говяжья печень, красное мясо;
  • гречневая крупа;
  • морковь;
  • петрушка и укроп;
  • капуста (свежая);
  • красная рыба;
  • оливковое масло.

Свежие продукты помогают поддерживать иммунитет даже в самые суровые морозы.

Сократить сладости

А вот со сладостями нужно быть аккуратнее. Не многие знают, что злоупотребление сладостями подавляет иммунитет. К сожалению, сегодня большинство сладостей – это огромное количество сахара, красителей и никаких витаминов. Конфеты, шоколадки, мармелад, покупное варенье и даже мед – это не то, что нужно ребенку.

Главные признаки падения иммунитета из-за большого количества сахара:

  • сонливость;
  • постоянная жажда;
  • отсутствие аппетита;
  • сухость слизистой.

Организму малыша тяжело справиться с такой нагрузкой, а еще чрезмерное употребление сладкого чревато развитием диабета. Лучше заменить сладости фруктами, орешками, сухофруктами. Это здоровая и полезная альтернатива покупному шоколаду.

Обеспечить полноценный отдых и сон

Во время каникул сбивается установленный график. Ребенок позже встает, редко отдыхает днем, а ложится позже. Лучше всего постараться сохранить нормальный график с минимальными отступлениями. Например, разрешите малышу поспать чуть дольше, но всего на 1-1,5 часа.

Дневной сон обязателен! Особенно, если у вас активные каникулы с походами на каток, прогулками, утренниками. Дети очень устают, хоть и кажется, что они полны сил, и энергия бьет фонтаном.

  Симба, Нева и еще 5 странных и необычных имени, которым наградили знаменитости своих детей

Если у малыша не будет достаточно времени на сон и отдых, то иммунитет будет постепенно падать. Достаточно отдыхать – одно из самых важных правил!

Чаще гулять на свежем воздухе

Зимой холодно, часто не хочется на улицу. Но свежий воздух нужен обязательно! Прогулка может быть всего 1 час в день, а лучше гулять 2 раза. Ведь зимой так много развлечений:

  • горки;
  • коньки;
  • лыжи;
  • прогулки по заснеженному лесу;
  • поездки на природу.

Родителям тоже будет полезно выбраться из дома. Свежий морозный воздух – лучшее лекарство против простуд. Конечно, одеваться нужно тепло! Обязательно шарф, шапочка, непромокаемые ботинки, варежки.

Дышать холодным воздухом – профилактика многих болезней. Например, это отлично спасает от ангины. А вот есть холодное или на холоде – это, и правда, чревато простудой и даже воспалением легких.

После прогулки – горячий чай с натуральным медом или лимоном. Не забывайте проветривать квартиру. Это важно еще потому, что зимой сильно топят, воздух становится горячим и сухим, а это вредно.

Чтобы весело провести новогодние каникулы и не болеть, нужно соблюдать простые правила. Особенно это касается детей, ведь их иммунная система нуждается в поддержке и помощи. Прогулки на свежем воздухе, витамины, правильное питание – залог здоровья и хорошего настроения на Новый Год!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: