Можно ли миндаль при беременности: 3 правила употребления

Миндаль является очень питательным продуктом. В нем – гораздо больше питательных веществ, чем в других видах ореховМиндаль при беременности не назначается специалистами, его по собственному желанию женщины покупают самостоятельно. Между тем, как и любой другой продукт, представитель семейства ореховых может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию, представляющую угрозу для здоровья будущей мамы и малыша. Чтобы этого не случилось, новый продукт нужно вводить в рацион небольшими порциями и, если потребуется, не постесняться проконсультироваться по этому поводу у своего врача. Почему то женщины этого иногда стесняются, чем допускают фатальную ошибку. Врач – это самый главный помощник беременной!

Как приготовить жареный миндаль для беременной

Миндаль – это самая настоящая кладезь фолиевой кислоты, так необходимой женщине при беременности. Многие из них отказываются от сырого продукта, вызывающего горечь и неприятное послевкусие.

Если орех обжарить, он приобретает особенный вкус. Миндаль жарят на сковороде, в духовке и микроволновой печи

Достойной альтернативой в этом случае может служить жареный продукт, приготовить который вполне можно в домашних условиях.

Бытует мнение, что все, что проходит термическую обработку, теряет до 50% своих полезных свойств. В случае с миндалем эта статистика совершенно не верна! Конечно, потери будут, однако совсем незначительны.

Чтобы «блюдо» получило вкусным и приносило исключительно пользу, необходимо:

  1. Правильно подобрать миндаль. Зерна должны быть полными, максимально сухими, без признаков грибковых отложений. Все эти факторы крайне негативно воздействуют на вкусовые качества, поэтому, даже если под воздействием высоких температур вредители уйдут, то неприятное послевкусие все равно останется.
  2. Никакого масла. Миндаль прекрасно обжаривается в собственном жиру, приобретая более насыщенных и золотистый оттенок. Чтобы он не пригорел, нужно регулярно помешивать массу деревянной лопаточкой. Жарить зерна следует не менее 30 минут.
  3. Грамотное хранение. Непосредственно после жарки зерна следует сложить в мешочек из натуральной ткани и закутать в теплое одеяло. Несколько часов зерна будут «доходить», приобретая мягкий вкус.

Весь процесс подготовки и приготовления занимает от силы час, еще несколько потребуется для того, чтобы зерна окончательно приготовились. В конечном итоге женщина получает довольно вкусный продукт, 500 грамм которого хватит примерно на месяц.

Для беременных; сколько миндаля можно есть в день

Миндаль при беременности не является панацеей, однако подкорректировать жизненные процессы в организме ему под силу. В незначительных количествах его употребление приносит только пользу! Однако злоупотребление может вызывать и ряд сопутствующих проблем.

Не стоит употреблять миндаль в больших количествах

Вещества, содержащиеся в зернах, имеют свойство накапливаться в организме. Его полное насыщение обычно достигается через несколько месяцев, однако существуют и случаи, когда оно наступает раньше. Далее организм начинает просто отторгать ненужные вещества.

Норма зерен в день – не более 10-15 штук, которые можно съесть за один раз или же растянуть удовольствие на целый день.

Незначительное превышение нормы отнюдь не критично, однако ежедневное злоупотребление миндалем может привести к:

  • Проблемам с ЖКТ;
  • Обострению хронических заболеваний;
  • Аллергической реакции;
  • Патологиям развития плода.

Для того, чтобы не случилось беды, орехи нужно вводить в рацион постепенно, начиная с незначительных порций. Малейший дискомфорт после такой пробы является существенным поводом для консультации с врачом. Он или полностью заставит отказаться от орехов, или заставит подкорректировать частоту и «дозировку». По сути, сколько есть орехов, организм регулирует самостоятельно, важно лишь уметь его слушать. Игнорировать такие позывы ни в коем случае нельзя!

Щекотливый вопрос: польза и вред миндаля для женщин

Польза, которую приносит миндальный орех для беременных женщин, весьма очевидна. В его составе содержатся белки и фолиевая кислота, отвечающие за нормальный рост и развитие плода. Кроме того, в процессе вынашивания плода организм сильно истощается, поэтому энергетическая подпитка ему крайне необходима.

Во время беременности употребление миндаля особенно желательно. Ведь этот орех в большом количестве содержит фолиевую кислоту, которая, как известно, снижает частоту врожденных дефектов у новорожденных

Содержащиеся в составе витамины и микроэлементы дают мощную поддержку и ускоряют регенерационные процессы.

Между тем, продукт с таким количеством положительных свойств может принести организму и вред!

Такая ситуация обычно наблюдается в следующих случаях:

  1. Приобретен недозрелый орех. Как и фундук, сырой невызревший миндаль может вызвать серьезнейшую аллергию. Его жареный аналог может несколько спасти ситуацию, и дело обойдется банальным расстройством желудка. Однако рисковать в любом случае не нужно.
  2. Переизбыток веса. Как и любой орех, миндаль очень калориен. С теми, что уже имеет проблемы с лишним весом, он наверняка сыграет злую шутку, поэтому лакомиться вкусными зернышками следует очень дозированно.
  3. Наличие хронических заболеваний почек и печени. В состав миндаля входят оксалаты, переизбыток которых вызывает кристаллизацию. Здоровый человек наверняка не почувствует изменений, а вот больной может даже столкнуться с госпитализацией.

Не последнюю роль играет и индивидуальная непереносимость, которая тоже имеет место быть. Все хорошо в меру! И об этом правиле важно помнить, вводя в свой рацион каждый новый продукт.

Важен ли миндаль во время беременности

Как и любой натуральный продукт, миндаль на порядок полезнее для организма, чем ряд синтетических витаминных комплексов.

Его употребление для беременных, безусловно, очень важно, однако делать их этих зерен панацею уж точно не стоит.

На первом триместре женщина должна особенно беречь себя, ведь плод еще окончательно не закрепился. Если имеются опасения, от употребления нового продукта лучше отказаться! Вернуться к этому вопросу помогут второй и третий триместр.

И, на протяжении всего времени, нужно акцентировать внимание на нескольких простых правилах:

  • Качество продукта;
  • Грамотность приготовления;
  • Корректное хранение.

Польза и вред миндаля при беременности (видео)

Миндаль для беременных очень полезен, если съедать его в разумных количествах. Горький сырой продукт может не прийтись женщине по вкусу, что всегда можно с легкостью исправить! Полезные свойства во время жарки практически не уменьшаются, а продукт приобретает новые весьма пикантный вкус. Витаминизироваться с таким орехом – это сплошное удовольствие!






Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть