Грецкие орехи при беременности: 5 полезных свойств

Грецкие орехи содержат множество витаминов и минералов, которые полезны для организма беременной женщиныВсе орехи полезны. Однако по полезности лидирующую позицию занимает грецкий орех. Не просто так с давних времен растение называют «древом жизни». Причем для лечения применяют почти все части растения: ядра, листва, кожа, перегородки. Систематическое потребление ядер грецкого ореха при вынашивании ребенка поможет женщине обеспечить свой организм необходимыми элементами и сократит потребность приема синтетических витаминно-минеральных комплексов. Какие еще орешки полезны беременным, как правильно их кушать поговорим в данной статье.

Орехи во время беременности

Уникальность продукта состоит в присутствии в составе целого комплекса целебных питательных веществ.

А именно:

  1. Ядра включают в состав качественный растительный белок, насыщенный нужными организму аминокислотами.
  2. ПНЖК омега-3 и омега-6, о пользе которых знают многие, включены в состав ореха, их там огромное количество. Например, присутствие омега-3 в 100 гр. в 8 раз больше чем требуется человеку в сутки, а омега-6 – более чем в 3 раза. 3. Съедобная часть ореха обогащена витамином E, а также витамином В9, которые нормализуют гормональный фон, способствуют полноценному развитию ребенка и должны входить в меню каждой женщины.
  3. Витамины группы B позитивно влияют на ЦНС женщин в положении, создают защиту от стрессовых ситуаций, принимают участие в нормализации обменных процессов, хорошо влияют на состояние кожных покровов и волос.
  4. Насыщенный минералами состав грецкого продукта дает возможность при систематическом потреблении полностью удовлетворять потребность женщины во время вынашивания ребенка в Si, B, Cu, Mg, Co и P, а также в таких незаменимых микроэлементах как K, Zn и Fe.
  5. Фитостеролы, включенные в состав орехов в достаточном количестве, снижают уровень холестерина и сокращают риск развития болезней сосудов и сердца.

При беременности достаточно съедать ежедневно по несколько орехов

Польза грецких орехов очевидна. Полезен продукт, как на ранних, так и на поздних сроках вынашивания.

Практическая польза орехов при беременности

Включив в питание грецкие орехи, беременная женщина помимо насыщения получит такие терапевтические эффекты.

А именно:

  1. Позитивное влияние на сердце и сосуды, сокращение риска развития атеросклероза.
  2. Спазмолитическое воздействие продукта дает возможность применять продукт в качестве средства от болевого синдрома в голове, что имеет значение для беременной, так как аптечные медикаменты в период беременности потреблять нельзя. Чтобы снять спазм нужно взять 3-4 ядра скушать их с медом.
  3. Орехи помогают нормализовать сон беременной, сокращают проявления нервного расстройства и снимают последствия стрессовой ситуации. Также орехи позитивно влияют на состояние памяти.
  4. Если женщине очень хочется поесть, а время трапезы ещё не наступило, 3-4 ядра дадут ей ощущение насыщения и снизят потребность в сладостях.
  5. Из-за смягченного мочегонного действия продукт избавят организм от отечности, что важно в период вынашивания ребенка.
  6. Для увеличения уровня гемоглобина беременной женщине нужно потреблять смесь из измельченных ядрышек, мёда и стертой на терке кожуры лимона.
  7. Смесь орехов с изюмом принесет пользу сердцу.
  8. Продукт позитивно влияет на иммунитет и обладает общеукрепляющим действием.
  9. Высочайшее содержание йода в орехах защищает беременных от патологий щитовидки.

Внимание! Перед употреблением продукт надо мыть. В популярной социальной сети Вконтакте можно найти много рецептов полезных смесей для беременных женщин или есть орехи без добавок. Продукт калорийный, поэтому злоупотреблять им не стоит, достаточно нескольких штук в день. Переедание может нанести вред.

Можно ли беременным грецкие орехи: меры предосторожности

Ответ на вопрос однозначный – да, можно, но имеются противопоказания! Важно правильно выбрать продукт. Специалисты рекомендуют отдать предпочтение не чищенным орехам, так как в них лучше сохраняются целебные элементы. Помимо этого, очищенные орехи обычно обрабатывают специальными веществами для того чтобы они лучше хранились.

На продукте не должно быть плесени – грибок делает их не годными для еды.

Если продукт приобретается на рынке или в супермаркете, лучше лишний раз не рисковать и тщательно вымыть его, это поможет избежать кишечных инфекций. При всех лечебных качествах продукта его чрезмерное потребление может навредить беременной. Женщинам, вынашивающим малыша надо быть особенно осторожными. Из-за того что в продукте есть белки, он может вызвать аллергическую реакцию и у женщины, и у малыша, а также спровоцировать дальнейшее развития астмы.

Аллергия обычно развивается, если орех переесть. Поэтому рекомендуется потреблять не более 5 штук в сутки, а при склонности к аллергическим реакциям не более 2 штук в день. Орехи не следует кушать каждый день, надо потреблять их 2-3 раза в неделю.

Грецкий орех может спровоцировать негативное влияние на слизистую, что спровоцирует:

  • Язвы и сыпь во рту;
  • Покраснение миндалин;
  • Расстройства ЖКТ.

Если после употребления грецких орехов вы чувствуете дискомфорт в животе, то стоит прекратить их есть

Если развилась такая симптоматика, от орехов следует отказаться. По той же причине орехи нельзя кушать при колитах, язвах и других воспалениях ЖКТ. Из-за того что продукт жирный, он может стать причиной запора. Если беременная страдает расстройствами кишечника, ей надо потреблять продукт в ограниченном количестве. Чтобы избежать сильно для женщины нагрузки на ЖКТ и облегчить процесс пищеварения, ядра следует тщательно пережевывать, тогда негативные последствия не наступят.

Какие орехи полезны беременным

Многих беременных женщин интересует вопрос, почему часто хочется орехов в этот интересный период. Частое желание вкусить ореховое масло или свежие плоды говорит лишь о том, что организму женщины не хватает полезных витаминов и минералов.

В принципе, почти все орехи принесут пользу для развития ЦНС ребенка и формирования иммунной системы, но врачи советуют употреблять следующие виды:

  1. Кедровые орешки включают в состав аминокислоты, уникальный аргинин, который нужен для ребенка, который все время развивается. В орешках присутствует витамин Е, который благоприятно действует на развитие малыша в утробе матери.
  2. Грецкие орехи богаты необходимыми микроэлементами, а также в них присутствует аскорбинка в большом количестве. Эти орехи укрепят мышечную ткань, снимут усталость. Также продукт обладает противовоспалительным, бактерицидным и общеукрепляющим качеством. В 3 триместре потребление продукта позитивно влияет на лактацию. Это самые полезные из орехов.
  3. Мускатный орех лучше не употреблять, а заменить его, на полезный лесной орех или кешью.

Доктора рекомендуют кушать продукт в период вынашивания, но в меру. Главное не забывать, что здоровье беременной и ее питание оказывает влияние на развитие ребенка.

Можно ли грецкие орехи при беременности (видео)

Как стало понятно из статьи, не следует отказываться от грецкого продукта при вынашивании малыша. Женщины, которые едят орехи в умеренном количестве, чувствуют себя прекрасно.

Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Инна

    Давно уже доказали, что именно грецкие орехи одни из самых полезных. В них содержатся витамины группы В, Омега-3 и Омега-6. Эти витамины просо необходимы для нормального развития ребенка.

  2. Лиза

    Как и любые другие орехи, грецкие следует употреблять довольно осторожно. Есть оптимальная доза орехов, которую можно скушать в день без вреда своему организму и ребенку, лучше ее придерживаться.

  3. Ира

    Я кушала небольшую горсть грецких орехов в неделю, мне мой врач сказал, что этого будет вполне достаточно, больше этого объема кушать не стоит. Никаких проблем не было, поэтому я бы рекомендовала такие орехи.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть