В период беременности женщина должна принимать как можно больше витаминов – и хорошо, если черпать она их будет из свежих фруктов и овощей. Источником многих полезных веществ и витаминов является цитрусовый плод грейпфрут, который разрешается кушать во время беременности.
Можно ли беременным грейпфрут: полезные свойства фрукта
Не смотря на то, что в грейпфруте содержится сахар, он считается низкокалорийным фруктом 35 ккал в 100 граммах мякоти. В плодах грейпфрута содержится много витаминов – С, как источник аскорбиновой кислоты, витамины группы В, провитамины А и необходимые микроэлементы для правильного развития малыша в животике.
При регулярном употреблении грейпфрута у беременной женщины налаживается процесс пищеварения, проходят запоры и изжога.
Магний, который содержится в цитрусовом фрукте, нормализует деятельность нервной системы и предотвращает преждевременные роды.
Полезные качества грейпфрута для беременной:
- Как и многие цитрусовые, грейпфрут понижает артериальное давление;
- Снимает отечность;
- Полезен при сахарном диабете;
- Источник фолиевой кислоты;
- Оказывает благотворное влияние на кровеносные сосуды – снижает риск возникновения варикоза;
- Обладает успокоительным эффектом: при бессоннице несколько долек грейпфрута снимает нервное напряжение;
- Хорошее средство от токсикоза – как на ранних сроках, так в последнем триместре;
- Повышает общий жизненный тонус беременной женщины;
- Укрепляет иммунитет, обеспечивая организм огромным количеством витамина С;
- Отвар из шкурок фрукта помогает укрепить десна и снимает их воспаление.
Не стоит переоценивать полезность фрукта, он, как и любой другой цитрусовый плод, может спровоцировать аллергию, поэтому аллергикам следует с осторожностью кушать его.
Противопоказания грейпфрута во время беременности
Любой, даже самый полезный продукт в огромных количествах может навредить организму. А во время беременности нужно с опаской относиться к приему фруктов и овощей – несмотря на свои положительные качества, они могут негативно сказаться на самочувствии беременной женщины и развитии малыша в утробе.
На вопрос будущих мамочек «Сколько грейпфрута можно принимать в день?», специалисты советуют кушать не более половинки фрукта, если отсутствует аллергия на этот продукт.
Кушать грейпфрут нужно осторожно, сок цитрусового может вызвать боли в желудке, замедлить работу печени.
Противопоказания к употреблению фрукта:
- Заболевания почек, печени, желудка;
- Язва двенадцатиперстной кишки;
- Гепатит;
- Пониженное кровяное давление;
- Действие некоторых лекарств снижается при одновременном употреблении с грейпфрутом;
- Цистит.
Женщина в положении должна помнить, что принимать этот фрукт на голодный желудок не рекомендуется. Сок грейпфрута повышает кислотность, что может привести к болям в желудке. Чтобы фрукт принес пользу, нужно кушать его в меру. Чрезмерное употребление цитруса грозит гипервитаминозом, что может спровоцировать выкидыш.
Грейпфрутовый сок: польза и вред для организма
Как и многие соки, грейпфрутовый фреш в большей степени полезен за счет содержания довольно большого количества витамина С. На 100 мл свежевыжатого сока приходится примерно 45% суточной нормы взрослого человека. Полезен свежий сок из фрукта и для детей.
Содержащийся в соке нарингенин замедляет распространение в организме гепатита С. Этот флавоноид и придает соку специфическую горькость – вот почему многие не особо любят этот фрукт. Напиток имеет в составе природный алкалоид хинин, это делает его хорошим жаропонижающим и противоспалительным средством.
За счет большого содержания кислот, цитрусовый сок стимулирует выработку желудочного сока, а также способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Грейпфрутовый фреш называют жиросжигающим, поэтому его часто употребляют те, кто старается сбросить вес.
Грейпфрутовый фреш полезен людям, страдающим сахарным диабетом, потому что имеет свойство понижать сахар в крови и усиливать действие инсулина.
При наличии большого количества плюсов у грейпфрутового сока есть и недостатки.
Минусы сока из грейпфрута:
- Не стоит употреблять тем, кто страдает хроническими заболеваниями желудка и высоким уровнем кислотности;
- Не рекомендуется пить людям с проблемами мочеполовой системы;
- Не смотря на то, что этот сок считается гипоаллергенным, все же стоит быть осторожным, особенно малышам и женщинам во время лактации;
- Блокирует ферменты, необходимые для переработки и усвоения лекарственных препаратов.
В период приема препаратов лучше избегать приема этого сока, потому как он может не только не принести пользы, но еще и навредить, вызвав передозировку ранее накопленного препарата.
Как применять грейпфрут при беременности в 3 триместре
При появлении тошноты во время позднего токсикоза грейпфрут рекомендуется кушать хорошо очищенным без пленочек и не более половины плода за раз. В третьем триместре употреблять фрукт можно несколько раз в неделю. Он благотворно влияет на ЖКТ, укрепляет иммунитет и помогает выводить лишнюю жидкость из организма.
Если не хочется кушать свежий фрукт, можно приготовить свежий сок или добавить кусочки грейпфрута в мясное блюдо.
Третий триместр – период, когда может проявляться гестоз у беременной. Для снятия отечности и понижения артериального давления можно кушать грейпфрут, но ни в коем случае не после принятия лекарств.
Эфирное масло грейпфрута применяется не только в ароматерапии для поднятия настроения у беременной, часто оно используется в качестве профилактического средства от растяжек. Масло следует втирать в кожу живота и ног после принятия душа несколько раз в неделю.
При осложнениях вынашивания ребенка на поздних сроках не рекомендуется кушать грейпфрут из-за того, что он может снижать или нейтрализовать действие препаратов для поддержания беременности.
Польза грейпфрута при беременности (видео)
Грейпфрут разрешается к употреблению беременными на протяжении всей беременности. Он не только является кладезем витаминов и микроэлементов, также он поддерживает организм в тонусе, повышает настроение и помогает справиться с усталостью.
Следует помнить, что все цитрусовые фрукты могут стать причиной аллергии, поэтому не советую злоупотреблять этим фруктом. А вот пара долек, если душа просит, думаю, вовсе не навредит