Чем полезна черника при беременности: 4 пункта для будущей мамы

Особой популярностью среди беременных пользуется свежая черника, которая богата полезными витаминами Маленькие кустарнички с красивыми сине-фиолетовыми ягодками – всем известная черника, которая вкусна в свежем виде, а также как начинка для десертов. Будущим мамам советуют есть побольше свежих овощей фруктов, не обходя стороной и ягоды. Среди них и черника, лечебные свойства которой известны очень давно.

Так чем полезна черника для женщин

Свойства этой непритязательной ягодки просто поражают: ученые давно раскрыли богатые возможности ее состава. Знали ли вы, что черника считается продуктом профилактики злокачественных опухолей? А еще эти ягоды положительно влияют на регенерацию клеток, отчего черничник прозвали молодильным кустарничком.

Многие женщины предпочитают употреблять чернику, поскольку она диетическая и отлично укрепляет сосуды

Для женщин привлекательна черника тем, что:

  • Это диетический продукт, в 100 ягод только 44 кКал;
  • Растение – отличный антиоксидант;
  • Ягода хорошо укрепляет сосуды;
  • Железо, которое содержится в чернике, усваивается в разы лучше, чем «аптечное»;
  • Отличают ее и антибактериальные свойства.

Можно подытожить: хороша черника для эластичности сосудов, для стабилизации зрения. Черника укрепляет иммунитет, уменьшает уровень сахара в крови, улучшает пищеварение. Благотворно влияет черника и на обменные процессы. Отлично работает она и как натуральное, безвредное средство при простуде.

Чем поможет черника при беременности

Черника является отличным противовоспалительным средством, иммуностимулирующим, регенерирующим. Потому как только простуда или другой воспалительный процесс случился в это неподходящее время, прежде чем бежать в аптеку, подумайте о натуральных лекарствах. Полезные свойства черники себя проявят.

Беременной полезна черника:

  • Она некалорийна, а значит, вред в виде набора лишнего веса не принесет;
  • В чернике много кальция, что полезно для костей, зубов и ногтей женщины и формирования и развития плода;
  • Плоды укрепляют стенки сосудов, которым во время беременности приходится тяжелее;
  • В чернике много калия, что, безусловно, хорошо для нормальной работы сердца;
  • Черника поможет при стоматите, она действует как естественное противомикробное средство.

Поможет черника и при такой деликатной проблеме, как запоры. Особенно мучительны они, когда наступает третий триместр. Сухая же черника поможет при диарее, ее используют в составе чая – верное средство от поноса. Отвар черники, кстати, снижает уровень холестерина.

А если пить черничный морс или черничный компот, могут исчезнуть или приглушиться проявления токсикоза. Такое применение черники подметили еще наши бабушки. Настой листьев черники используют как средство при воспалении мочевыводящих путей.

Польза и вред: черничное варенье и не только

Опасна черника, если едите вы ее без меры. В определенной степени черника аллерген, и если у вас есть индивидуальная аллергическая реакция на эту ягоду, не стоит испытывать судьбу. Аллергия может проявлять себя как крапивница, в виде отека Квинке, а также анафилактического шока. Это, безусловно, очень опасно.

Не стоит беременным усиленно налегать на чернику, так как может возникнуть гиперкальциемия. Избыток кальция приводит к тому, что он начинается откладываться в костной системе и женщины, и ребенка. А это уже угроза здоровых родов, так как излишне окрепли кости таза матери и черепа ребенка.

Наконец, опасна черника и тем, что если ее переесть, могут начаться запоры или, наоборот, диарея. Это и так малоприятное состояние, а во время беременности оно даже опасное. Любое переедание плохо. Умеренное потребление ягод может быть даже рекомендовано при панкреатите (только по решению врача), а вот избыточное может привести к проблемам ЖКТ.

Строго учитывая все противопоказания, не забывайте о том, где грань пользы и вреда. Черничное варенье – отличная начинка для десертов. Какие только блюда не делают с ней! Многие почему-то думают, что замороженная черника лучше, но обязательно стоит варить варенье – зимой это прекрасная витаминная начинка для пирогов.

Очень вкусным и полезным является варенье из черники, которое можно использовать в качестве начинки для десертов

Так, черничное варенье:

  • Способствуют улучшению процессов памяти;
  • Полезно как противопростудное средство;
  • Действует как натуральный иммуностимулятор.

А черничный сок считается отличным профилактическим средством против геморроя. А это частая угроза последних недель беременности и послеродового периода. Так что в третьем триместре самое время попить сока черники.

Какая польза: сушеная черника

Сушеная черника в разы калорийнее свежей. На это стоит обратить внимание диабетикам. Но и питательность ягоды при этом возрастает. К сожалению, теряется в процессе сушки около 45% антиоксидантов. А вот пищевых волокон, столь полезных для пищеварения, предостаточно и в сушеных ягодах.

Важный момент: в процессе производства сухофруктов, случается, используется диоксид серы. А он может стать причиной астматического приступа у людей, склонных к аллергии.

Полезность сушеной черники:

  • Ягоды отличаются противораковой активностью;
  • Замедляют процессы возрастного падения мозговой активности;
  • Помогают при инфекциях мочевых путей;
  • Снимают синдром усталых глаз.

Способны сушеные чернички и заживлять ранки на слизистой рта. И в сушеном виде черника укрепляет сосуды, отлично работает на благо сердечной мышцы, улучшает перистальтику кишечника. В чай можно добавлять черничный сироп, как противопростудное средство используется черничный лист.

Полезна ли черника при беременности (видео)

А вот в период лактации черника должна отсутствовать в рационе матери. По крайней мере, первое время. Потом ее постепенно можно вводить. Если же вы хотите принимать препараты типа «Черника Форте», нужно посоветоваться с доктором о целесообразности их использования при беременности.






Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Светлана

    Черника – моя самая любимая ягода. Ем её с детства. В то время она продавалась в аптеках в сушеном виде и применялась от поноса. Это в последние годы обнаружено, что она полезна для глаз.

  2. Оля

    Эту ягоду даже заморозить можно, тогда зимой не возникнет проблем с получением необходимых витаминов и микроэлементов. Самое главное размораживать ее при комнатной температуре.

  3. Оля

    Я постоянно кушала чернику, никакую аллергию она не вызывает. Хорошо помогает при инфекции, может заменить большинство препаратов. Зимой можно употреблять замороженную, она сохраняет все свои свойства.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть