Витамины при беременности: 5 типов продуктов

Перед тем как покупать те или иные витамины при беременности, стоит прочитать о них отзывы в интернете Здоровье будущей мамы – отражение здоровья ее ребенка. Имеется целый ряд рекомендаций, придерживаясь которых, женщина заботится о развитии плода, а также о своем здоровье. При беременности необходимо соблюдать баланс между физическими нагрузками и отдыхом, следить за патологическими состояниями, за развитием тех заболеваний, которые есть в анамнезе. Кроме того, важно иметь правильный рацион питания. Беременной в пищу необходимо употреблять продукты богатые витамина и микроэлементами. Однако, не все витамины одинаково полезны. В чем особенности приема витамина А?

Какова суточная норма витамина А

В организм человека витамин А попадет с пищей, а также при приеме витаминных препаратов в таблетках, внутримышечно, местно (через кожу). Главная рекомендация по приему – совместное употребление с витамином Е, необходимый для усвоения витамина А и препятствующий его окислению.

Кроме того, употребление комплексов с цинком, который участвует в выработке белкового соединения, отвечающего за перенос витамина в кровяном русле, значительно улучшает усвоение ретинола.

Особенность мужского организма в том, что в течении дня большинство мужчин подвергается сильным перегрузкам в связи с физическим трудом, поэтому для мужчин требуется немного больше витамина А, причем в любом возрасте. Средняя суточная норма должна быть не менее 10000 мкг. Принимать витамин А можно сразу же после рождения, но строго соблюдая правила приема и дозировки. Суточная доза для ребенка зависит от его возраста.

Суточную норму витамина А можно узнать из специальной таблицы

Детская суточная норма по возрастам:

  • С рождения и до 1 года – 4000 мкг;
  • До трех лет – 4500 мкг;
  • До 6 лет – 5000 мкг;
  • До 10 лет – 7000 мкг.

В женский организм ретинол попадает вместе с приемом оральных контрацептивов, поэтому суточная норма для таких категорий женщин несколько снижается. Увеличивается суточная норма при беременности и кормлении. Суточная норма для женщин (дозировка) в возрасте от 11 до 60 лет – 8000 мкг, для беременных – 10000 мкг, для женщин в период лактации – 12000 (иногда 33000) мкг.

Возможна ли передозировка витамином А

В концентрации витамина А должна четко соблюдаться норма, так как чрезмерное его употреблением может быть не менее опасно, чем его нехватка. Переизбыток витамина А, локализованный в печени, приводит к негативным процессам, которые в итоге приводят к различным заболеваниям кожи и нервной системы. Кроме того, пациенты с передозировкой витамина А страдают от повышенного внутричерепного давления, а также у них заметно сгущается кровь.

От передозировки страдают практически все системы организма человека, такие как пищеварение, зрение, патологии репродуктивной системы, а также мочевыделительной системы. Гипервитаминоз витамина А при беременности опасен и может спровоцировать некоторые осложнения в течении вынашивания, а также самих родов, кроме того, это негативно может повлиять на плод.

Симптомы передозировки витамина А:

  • Увеличение размера печени;
  • Когда воспален глаз, конъюнктивит;
  • Куриная слепота, раздвоение изображения;
  • Слизистые оболочки, стопы, ладони могут приобрести желтый оттенок;
  • Кожные покровы становятся сухими, появляется шелушение и зуд;
  • Происходит выпадение волос;
  • Гиперемия на лице;
  • Со стороны желудочно-кишечного тракта организм реагирует тошнотой, рвотой, диареей;
  • Пропадает аппетит;
  • Болевые ощущения в суставах;
  • Головная боль;
  • Возникает ощущение слабости, постоянная сонливость, беспричинные перепады настроения;
  • Нарушение менструального цикла у женщин;
  • Снижение уровня либидо, а также у мужчин наблюдается ухудшение эрекции;
  • Чувствительность кожных покровов снижается.

При длительной передозировке, могут возникнуть такие симптомы, как судороги, неуверенность движений, пониженное давление, тахикардия, головокружения и потеря сознания. У больных с переизбытком витамина отмечается хрупкость костной ткани, что может привести к регулярным переломам.

Для ребенка витамин А в больших концентрациях очень опасен и может вызвать сильнейшую интоксикацию, сопровождающуюся всеми признаками отравления организма.

Чтобы не было передозировки витамином А, нужно перед употреблением витаминов тщательно изучить инструкцию

Например, появляется рвота, нарушение стула. Такое состояние опасно обезвоживанием, поэтому за длительностью диареи и рвоты необходимо тщательно следить. Кроме того, нарушение кровообращения приводит к кислородному голоданию клеток головного мозга. Поражение печени провоцирует избыток углекислого газа, а значит и обструкцию дыхательных органов.

Утвержденная норма витамина А в сутки

Другое название витамина А – ретинол. Суточная норма ретинола складывается не только из употребления витамина в качестве добавок, но он поступает вместе с пищей.

Большое содержание витамина А в форме, которая легко усваивается, в таких продуктах, как:

  • Жир;
  • Печень;
  • Икра рыб;
  • Мясные продукты;
  • А также молочные.

При приеме дополнительных препаратов с содержанием ретинола, необходимо учитывать и то, сколько витамина поступает в организм с продуктами питания, иначе может получится общая доза, превышающая суточную норму.

Однако, витамин поступающий в организм через продукты животного происхождения, усваивается легче и дольше сохраняется, а ретинол растительного происхождения быстрее покидает организм. Поэтому практически невозможно получить интоксикацию от потребления в пищу состава любого типа (альфа, бета каротин и т.д).

А также некоторые косметические средства содержать дозу витамина в составе, поэтому при покупке желательно обращать внимание, на то, какие элементы косметики имеют в составе ретинол.

Поэтому, при приме пациентам витамина А в препаратах, рекомендуется придерживаться диеты, в которой преобладают фрукты и овощи, а употребление мясных продуктов с высокой жирностью уменьшается.

Основное влияние на плод приема витамина А при беременности

Почему нельзя пить витамин А при беременности без назначения врача? При беременности, избыток ретинола очень вреден, кроме того, что ухудшается физическое состояние матери, плод ощущает на себе интоксикацию матери.

Отравление витамином А при беременности выражается:

  • В снижении аппетита;
  • А также в появлении симптомов расстройства желудка;
  • Женщину может мучать рвота, тошнота и диарея;
  • При этом больная теряет в весе и появляются симптомы обезвоживания;
  • Часто нападают приступы апатии, при которых женщина испытывает слабость, сонливость, быструю утомляемость.

Узнать, как правильно следует принимать витамин А при беременности, можно у врача, ведущего беременность

Окружающие могут заметить изменения, не связанные с беременностью. Изменяются кожные покровы и слизистые, может появится зуд. Кроме того, страдают и все системы внутри организма. Негативные изменения внутри матери затрагивают развитие плода.

После интоксикации организма матери, развитие плода протекает с патологиями.

Чаще всего такие дети рождаются с уродствами, внутренние системы не развиваются или же развиваются неправильно. У новорожденных чаще всего выявляются патологии развития нервной системы, половой и репродуктивной функции, дефекты конечностей, а также заболевания сердечно-сосудистой системы и другие последствия.

Польза ретинола при беременности

При правильном приеме и соблюдении всех правил приема, витамин А будущей матери и ребенку приносит пользу. Так, он важен и для формирования органов и тканей. Кроме того, ретинол участвует в регулировании обновлении и росте клеток кожи, поэтому его часто используют в косметической промышленности.

Правильный прием нормализует:

  • Зрение;
  • Обоняние;
  • Осязание.

Однако, при сильных нарушениях данных органов у женщины, рекомендуется провести терапии ретинолом при планировании беременности или же за несколько месяцев до, чтобы избежать интоксикации.

Какие полезны витамины при беременности (видео)

Ретинол влияет на формирование зрительного пигмента у плода. При его нормальной концентрации происходит формирование черно-белого и цветного зрения. Во время вынашивания вит А обеспечивает нормальную выработку эритроцитов, а значит, улучшает кислородный обмен в кровеносной системе между матерью и плодом. А также, провитамин А замедляет скорость старения организма. На ранних сроках беременности ретинол нужен для организма, как матери, так и плода, однако, его поступление за день необходимо четко контролировать. Делать самоназначение категорически запрещено, нужны точно рассчитанные дозировки.

Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть