Можно ли беременным ходить в бассейн: 3 причины посещения

В бассейн беременным ходить можно и нужно, однако прежде всего следует учитывать общее состояние здоровья перед такими физическими нагрузкамиМногие женщины интересуются, насколько безопасно плавать в бассейне при беременности и какие имеются показания, противопоказания. Прежде чем посещать бассейн, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим доктором. Посещать бассейн лучше всего при полном формировании слизистой пробки, так как это позволит предупредить проникновение вредных веществ внутрь цервикального канала. Это позволит обезопасить ребенка от внешних отрицательных воздействий. Этап формирования слизистой пробки начинается примерно на 7 неделе беременности, именно поэтому, посещение бассейна на ранних сроках не рекомендуется.

Бассейн при беременности

Начиная с 13 недели беременности можно купаться в бассейне, однако, только до 36 недель. В это время происходит отслаивания пробки, что повышает риск проникновения к плоду различных инфекций.

Плавание благотворно воздействует на организм женщины, так как в результате этого:

  • Уменьшается ощущение тяжести в теле беременной;
  • Проходит болезненность в области спины;
  • Стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Многие врачи рекомендуют посещать бассейн только до 36 недели беременности

Доктора рекомендуют начинать проведение водных процедур с непродолжительной разминки, и только после этого, постепенно переходить к плаванию. Важно! Крайне нежелательно переходить к плаванию без предварительной подготовки. Обязательно нужно подготовить организм. Плавный грамотный подход принесет положительный результат для здоровья ребенка и женщины. Кроме того, плавая в бассейне, женщина подготавливает организм к родам, так как учится правильно дышать.

Беременность – совершенно не повод отказываться от занятий спортом, но, физические нагрузки нужно ослабить. На смену динамичным видам спорта, приходят менее спокойные, например, плавание в бассейне. Плавание в бассейне очень полезно для беременных женщин. Ныряя и на время задерживая дыхание, женщина готовится к родам. В такие моменты ребенок ощущает небольшой недостаток кислорода, что является хорошей подготовкой к возможной гипоксии при родах.

Помимо всего прочего, плавание в бассейне оказывает такую пользу для организма как:

  • Есть возможность поддерживать фигуру в хорошем состоянии;
  • Женщина становится более выносливой;
  • В воде можно расслабиться;
  • Есть возможность укрепить иммунитет.

Обязательно нужно правильно заниматься водными процедурами, именно поэтому, нужно первые занятия проводить с тренером, чтобы можно было определить, как именно вести себя в воде и сколько по времени можно плавать. Отзывы беременных женщин, которые посещали бассейн при беременности только самые положительные, так как это позволит максимально расслабиться.

Советы: можно ли при беременности плавать в бассейне

Перед посещением бассейна нужно предварительно проконсультироваться со своим доктором, так как от этого может быть не только польза, но и значительный вред. Именно поэтому, нужно знать, при каких заболеваниях нельзя посещать бассейн.

В частности к противопоказаниям можно отнести:

  • Предлежание плаценты;
  • Угроза выкидыша;
  • Гипертонус матки;
  • Кровянистые выделения из влагалища;
  • Сильный токсикоз;
  • Обострение хронических заболеваний;
  • Наличие открытых ран;
  • Аллергия на хлор.

Помимо этого, не стоит посещать бассейн при плохом самочувствии, так как это может быть достаточно опасно для беременной женщины. Некоторые доктора выступают против занятий в бассейне в первом триместре и на более поздних стадиях, так как это может нанести серьезный вред развивающемуся ребенку.

Что дает плавание при беременности

Легкий спорт может быть очень полезен для беременных при условиях умеренных нагрузок. В частности хороший результат может дать плавание в бассейне. Идеальным вариантом является занятие плаванием еще до наступления беременности, так как в таком случае, организм будет хорошо натренирован.

Плавать полезно в совершенно любом периоде беременности, самое главное соблюдать некоторые меры предосторожности.

На протяжении первого триместра можно плавать в бассейне не более 20 минут в день, посещая его 3-4 раза в неделю. Затем время пребывания в бассейне можно постепенно увеличить до 45 минут, но при этом важно учитывать свое самочувствие. Любой вид спорта обязательно требует соблюдения определенных правил мер предосторожности и техники безопасности, и плавание при этом не является исключением.

Плавание в бассейне при беременности позволит организму всегда оставаться в тонусе и поддерживать хорошую форму

При плавании в бассейне, обязательно нужно:

  • Плавать медленно;
  • Нужно избегать чрезмерных перепадов температур;
  • Стоит использовать резиновую обувь для обеспечения безопасности.

Плавать лучше всего в бассейнах, где соблюдены все санитарно-гигиенические нормы качества воды. При посещении бассейнов с хлоркой обязательно нужно соблюдать все меры предосторожности и предварительно пройти обследование, так как существует риск возникновения аллергии.

Плавать нужно только при условии хорошего самочувствия. При возникновении совершенно любого дискомфорта или неприятных ощущений, нужно сразу же выйти из воды. Посещать бассейн можно на протяжении всего периода беременности, за исключением периодов ухудшения самочувствия или при наличии запрета доктора. При условии соблюдения всех требований предосторожности, занятия полностью безопасны для беременной и ребенка. Женщины, регулярно занимающиеся плаванием при беременности, имеют гораздо больше шансов избежать разрывов и болезненных ощущений в процессе родов. Так как подобная тренировка помогает улучшить состояние всех групп мышц.

Нужно знать: можно ли забеременеть в бассейне

Многие молодые девушки по неопытности интересуются, можно ли забеременеть в бассейне. Можно однозначно сказать, что это совершенно невозможно. Все дело в том, что сперматозоиды, несмотря на всю их активность, попав в воду, просто погибают. Выжить они могут, только находясь у женщины в половых путях, однако, период их живучести составляют всего лишь 3 дня. Даже при случайном попадании сперматозоидов во влагалище женщины вместе с водой, шансов на наступление беременности нет никаких, так как при попадании в воду они мгновенно погибают.

Если наблюдается задержка менструации, то помимо беременности, это может происходить по таким причинам как:

  • Гормональный сбой;
  • Стрессы;
  • Резкое снижение веса.

Нарушение менструального цикла может быть по причине происходящего гормонального сбоя, который происходит в организме по определенным причинам. Это случается в основном после ранее перенесенной болезни или в связи с резкой сменой климата. Гормональные сбои у женщин, и нарушение менструального цикла может происходить из-за различного рода стрессовых ситуаций, у женщин с ослабленным иммунитетом, при неправильном применении гормональных противозачаточных препаратов. Кроме того, в некоторых случаях подобные нарушения могут происходить без видимых причин.

Зачастую задержка менструации или полное ее прекращение может происходить по причине соблюдения строгой диеты, как реакция на резкое снижение веса.

Актуальный вопрос: можно ли беременным ходить в бассейн (видео)

Плавание в бассейне беременным может очень благотворно сказаться на состоянии женщины, ребенка, а также облегчить процесс родов. Однако, важно соблюдать правила посещения бассейна и учитывать имеющиеся показания и противопоказания.

Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть